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你吃對膽固醇了嗎?你吃對膽固醇了嗎? 作者:宋東 採訪整理  出處:天下雜誌 401期 2008/07要避免血脂肪過高引發病痛,除了總量控制, 膽固醇也要維持完美比例。兩大方法,讓你遠離壞膽固醇。 現代人聞「血脂」色變。從造成準內政部長廖風德猝死的心肌梗塞、 到奪走科技大老溫世仁性命的腦中風、 以及容花店易引起一系列併發症的高血壓與 糖尿病,十大死因中, 就有四項與血脂肪過高有關。其實,脂肪不全然是壞。長庚醫院心臟內科主治醫師張其任解釋, 脂肪是構成細胞膜的重要成分, 脂肪中的膽固醇更參與 了部份荷爾蒙的製造。而脂肪中,俗稱為「好膽固醇」的高密度脂蛋白膽固醇, 相對於在血管壁造成沈積的「壞膽固醇」(低密度脂蛋白膽固醇) 而 言關鍵字,更扮演將不好的膽固醇從身體帶離至肝臟, 用作能量或排除的角色。它增加不好膽固醇的代謝, 有助預防血管硬化。最近一份法國的研究甚至發現,中年以後, 若血液中好膽固醇的含量偏低, 腦部功能還可能因為血管栓塞受影響,損害記 憶力。因此,血中脂肪除了總量控制,各脂肪種類也得保持恰當比例, 才能維持身體健康;特別是與血管硬化息息相關網站優化的好∕壞膽固醇。「有些人總膽固醇正常,可是比例不對也不行, 得到心血管疾病的風險還是存在,」 國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師 黃莉棋說。維持膽固醇的完美比例一般而言,總膽固醇的量應該維持在200mg/dl(毫克∕ 百毫升)以下;壞膽固醇應在130mg/dl以下, 而 好膽固醇要在40mg/dl以上。要有膽固醇的完美比例,可以從定期監控與調整生活形搜尋行銷態做起:一、定期血中膽固醇檢查:張其任建議, 正常人應每年做一次血中膽固醇檢查,檢查的項目包含膽固醇總量, 以及各脂肪 細項(包括好膽固醇、壞膽固醇以及三酸甘油脂); 若有心血管疾病、高血壓、抽煙習慣等高風險族群, 甚至已經在治療的病人,張其任則建 議每六到十二星期, 就應該追蹤一次;達到目標的血脂值後後, 改成六到十二個月檢澎湖民宿查一次。

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你在彼岸 你在彼岸我讓思念燃燒夜晚不眠的翅膀揮舞著詛咒的力室內設計量午夜敲過12聲響靈魂依舊徘徊在夢的迴廊悲傷 你在彼岸我讓想裝潢念放逐黑暗聆聽時間的聲響思慮折磨著徬徨我在凌晨與黑暗的界室內裝潢端遺失了溫暖的臂膀 而你瀟灑如風穿梭在海洋兩岸隨性釋放的柔室內設計情處處開滿花香 你在彼岸自在飛翔我在這端怎麼走也繞不出心的裝潢迷惘

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我的偶像"婆婆"婆婆跟一群美麗的媽媽們代表中華民國關看房子懷協會上台亮麗演出前的後台準備雖然大家常有上台經驗但仍辛勤地房地產練習!她們認為每一場演出都要對的起台下的觀眾!!你們一定看不出房屋買賣來她們的平均年齡是六十幾歲吧?!然而在我心中"她們是永遠美買屋麗的三十八歲"最前面是謝媽媽,是這次的編舞指導,正在前帶隊濾心演練!

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清明許願哈! 清明節應該是要懷著祭祖的心情怎麼會跟許願有任何關聯?不知道其他人的感覺是如何? 我認為既然是自己的祖先應該是最了解夫家狀況的摯親所以我會神化他們  並說出自己的願望!前天與昨天個別在老公的過世的奶奶與外室內裝潢公外婆公公等塔位前許了一連串的心願:希望婆婆一直  身體健康 精神氣爽希望Winne 找到真愛希望大哥大嫂感情如蜜 希望老公身體很健康  賺大錢  更體貼希望兒子健康快樂地長大希望自己工作順利 身心愉快希望室內設計大家感情能更融洽 常常能結伴出遊不過因為我昨天感冒眼皮沉重  又因為一些事跟老公嘔氣所以表情僵硬不堪 (因為他們都在旁邊, 我怕自己的心情影響了他們...)所以顯的更加不自然...我這個人就是太在乎別人的眼光了有時會忽略裝潢自己的感受 所以常常得內傷!!曾幾何時 嫁出去的女兒居然只能掃夫家的墓有時會納悶  他們真的了解我嗎? 我的自我介紹還清楚嗎?嫁雞隨雞 這是自古不變的道理不過飲水思源的道理是必須要傳承的將來 我也要讓小孩從小室內裝潢就知道這一天其實也代表帶著感恩的心情去謝謝先人如果沒有他們就沒有我們希望他們在天堂過的好!! 

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